Yogaterapi

Hösten 2024 avslutade jag min tvååriga yogaterapiutbildning och blev certifierad yogaterapeut (C-IAYT). Under året som gått har jag fått jobba med härliga kunder som fått stor hjälp av yogaterapin på deras väg till ökat välmående. Arbetet som yogaterapeut känns meningsfullt och mycket givande - äntligen kan jag arbeta på ett djupare plan med att stöda människor till välbefinnande. Sakta mak har det kommit en klarhet att det här är något jag önskar jobba mera med framöver.

Vad är alltså yogaterapi? Kort förklarat är det att stöda människan individuellt på olika plan med yogans övningar och verktyg. 

Med yogaterapi kan vi arbeta terapeutiskt på flera olika plan, enligt klientens behov och önskan. Målet är alltid att stöda kroppen och sinnet till balans och harmoni - till att stöda kroppens självläkande funktioner och öka självinsikten kring hur fysiska, mentala, emotionella och/eller energetiska plan i oss är sammanlänkade. 

En yogaterapisession börjar med ett inledande samtal och kartläggning av klientens situation och målsättning. Yogaterapeuten karterar vilka yogaterapeutiska övningar som kunde främja klientens hälsa i nuläget. Tillsammans kan vi träna på övningarna och iaktta hur de påverkar klienten på olika nivåer. Utifrån detta formas en plan att följa med övningar att göra i sin vardag. En viktig del av yogaterapiprocessen är att utforska vilken tid på dygnet klienten har utrymme/motivation/ork att göra dessa övningar i sin vardag så att de kan bli en regelbunden och realistisk rutin för välmåendet. Innehållet och längden på rutinen kan sedan variera enligt behov och dag - men tillsammans formar vi en ny vana: att göra något för det egna välmåendet regelbundet. 

Hela tiden har vi betoning på vad som är realistiskt i klientens livssituation. Det handlar inte om att införa timmar av yogaträning eller mera måsten, utan att känna in och lära sig lyssna på kroppen och sinnet - att börja ta bättre hand om sig själv. Klienten kan börja urskilja mönster och fluktuationer i tex. orknivå och energi. Vi arbetar alltid individuellt och yogaterapiplanen kan och brukar ändra längs med processens gång. Verktygen kan handla om bl.a. andningsövningar, skräddarsydda yogarörelser, meditation, övningar för kroppsmedvetenhet och ökad självkännedom, redskap för djupavslappning, ljudbad. Antalet träffar varierar men oftast brukar man rekommendera åtminstone en uppföljningsträff efter det inledande besöket. Besöksinteravallet avgörs av klientens tidtabell och önskan. Ett vanligt upplägg är 5-6 träffar med 1-2 veckors mellanrum.

Orsakerna till att man söker sig till yogaterapi kan variera stort. Det kan handla om smärtproblematik, muskulära obalanser, stressrelaterade symptom, sömnutmaningar, utmattningssymptom, balansutmaningar, rastlöshet, beroendeskap, vägskäl i livet. Yogaterapin fungerar också utmärkt som komplement till eventuell annan vårdform som klienten har med i sitt liv (rekommendationen är att konsultera sin läkare vid behov).

En certifierad yogaterapeut (C-IAYT) har gått en diger och kvalitetscertifierad utbildning för att kunna möta olika sorters situationer och utmaningar och också känna igen de egna begränsingarna i kunnandet. Vid behov kan yogaterapeuten referera klienten vidare till rätt specialist. 

Du kan läsa mera om yogaterapi och vad yogaterapi kan hjälpa dig med på IAYT:s (International Association of Yoga Therapists) hemsidor: https://yogatherapy.health/ (på engelska).

Du kan läsa mera om mina yogaterapisessioner på Sagoskogens hemsida: http://www.sagoskogen.fi/p/yogaterapi-joogaterapia.html

Tveka inte att ta kontakt om du känner att jag kan hjälpa dig hitta mer välmående och balans med hjälp av yogaterapi! <3